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失眠要吃些什么有好处?

健康咨询描述：最近不知道怎么回事,老是失眠,明明很累就是睡不着,搞到我皮肤都差了很多,第二天上班也没精神,还老出错.经常挨批评.想了解一下失眠吃些什么有好处? 想得到怎样的帮助：失眠要吃些什么有好处?

提问时间：2021-12-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,多吃钙质丰富的食物有助眠与安定神经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。可以每晚喝牛奶来助眠，但请搭配饼乾、面包之类的甜点。
龙眼百合汤：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

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