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抑郁症可自己治疗方法

我感觉自己什么事都不如别人，所以我不喜欢出去，经查是抑郁症，这种病症怎么自我治疗？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症可自己治疗方法有坚持锻炼，锻炼时间可以选择早晨。还有要外出交际，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。

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