抑郁的预防方法是什么？

你好，抑郁的预防方法：

1、多运动：跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一；

2、晒太阳：著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神；

3、赏花草：花草的颜色与气味有调节人情绪的作用；

4、听音乐：音乐可促进大脑产生更多的内啡肽，以镇静安神，但要注意选择。