你好，辣椒属于比较辛辣的食物，吃多了就容易饿，不消化还会对胃肠道有刺激，所以建议最好少吃辛辣油腻荤腥的食物，可以服用健胃消食片来改善一下症状，多吃一些柔软易消化的食物。
以上是对“我吃了很多辣椒肚子涨涨怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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