我想减肥，天天吃杂粮粥会瘦吗？杂粮的材料

健康指导：天天吃杂粮粥不一定会瘦，主要取决于个人的身体状况，饮食规律以及运动情况工作强度，建议饮食平衡以及饮食清淡，饮食要多样化，多吃新鲜水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂丰富的食物。

不宜吃高脂肪食品；少食如葱姜蒜辣椒等；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；避免食用动物性脂肪和煎炸食品。