你好,膳食纤维有很强的吸水能力,可明显促进肠道蠕动、增加大便的体积,软化大便,加速排便速度,防止便秘。膳食纤维能诱导肠道中有益细菌的大量繁殖,使肠道菌系朝有利于人体健康的方向转化,减少了致癌物质的产生。
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