老师胡思乱想，不管是有的没有的

病情分析：老是胡思乱想，不管有的没有的，都想的特别坏，害怕坏的事情发生，让你感觉很烦恼。指导意见：希望你放松心情，不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得到及时的强化也会慢慢的消退。

在业余时间，多培养一些新的兴趣爱好，多做一些自己感兴趣的事情转移注意力，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。