病情分析：你好，你的情况来看应该考虑是抑郁症的问题,建议您使用安非他酮，去甲肾上腺素，适用于抑郁症以及双相抑郁指导意见：锻炼可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者共有的孤独感。
但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。
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