体能训练踮脚，然后第二天小腿肌肉就特别酸疼，走起路

问题分析：你好,根据你的询问体能训练踮脚，然后第二天小腿肌肉就特别酸疼，走起路来也疼,这是正常的,因你平时没有长期这样锻炼,突然加大运动量,自然肌肉无氧呼吸加强,大量乳酸等代谢产物堆积在肌肉里会引起酸痛症状,一般坚持天天运动,一周左右消失.意见建议：建议,生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态.加强营养,注意膳食搭配合理,做到营养均衡。