心慌，胡思乱想，一天在想是不是得抑郁症就

可能是生活中遇到了不顺心的事情或者工作上的压力过大，使你产生了紧张焦虑情绪。如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。

在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。业余时间，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些欢快的音乐，丰富自己的业余文化生活，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。