右大腿部膝盖韧带断裂

健康咨询描述：医生你好， 一年前我的腿因为意外而导致韧带断裂，后来也去了当地的医院做了相关手术，现在腿也连接上来，只是行动好不便，比如下蹲特别难和疼，指导医生给我说让我坚持每天弯腿训练，可是每天握好的腿到第二天依旧是僵硬，还需要重新握，就这样年复一年，可是还是没有看到希望和效果，我想询问下是我的握腿方法不正确，还是以后都没机会恢复正常了。:想得到的帮助：