核桃对人体健康非常有好处，一天吃3-5个核桃可以健脑补肾，帮助睡眠，还可以延缓衰老。但是核桃不宜吃太多，核桃属于高热量食物，吃多了容易引起上火。
核桃中含有大量的油脂，不仅会发胖，还会导致消化不良。
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