睡觉睡不着该怎么办?

病情分析：失眠与个人的心态变化有关，尤其是过于紧张兴奋压力大时容易发生，长期如此对身心的健康不利。指导意见：调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。