问患者提问

睡不着能物理治疗吗

睡不着觉，每晚只睡两三个小时，白天也没有困意，在我这个年龄段应该不会出现这种不正常的情况，请求指导然后来院就诊

提问时间：2020-03-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，您的症状很多原因可以引起，如植物神经功能紊乱，精神情绪因素影响等有关，建议平时适当运动锻炼，白天避免睡觉，尽量把睡眠时间留在晚上，晚上睡觉前温水泡脚促进局部血液循环，饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量

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