你好，首先要做检查确定打胡噜的病因。如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，睡前不要从事刺激的活动，避免吸烟、饮酒和刺激性药物，改仰卧为侧卧或俯卧，头稍后伸，枕头高低适中则可。
重者则应针对病因进行治疗。
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