我这个年纪几点睡觉比较好

病情分析：最佳睡眠时间：晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点指导意见：上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒；

不梦少梦,不是多梦或噩梦；睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰,惊醒,这是对睡眠质量的要求.以上是对“我这个年纪几点睡觉比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！