病情分析：你好这位朋友，根据你的描述，考虑是颈椎的问题，就会出现颈部疼痛、不适等症状，与电脑前久坐，玩手机、工作受累都有关系。
指导意见：根据你描述的情况，建议在医生的指导下服用颈复康颗粒、氨酚待因片，注意休息，必要时到医院拍片检查，明确诊断病因。
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