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饿了就吃黄瓜能瘦吗？三天能不能瘦5斤？

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提问时间：2020-06-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！不可以的，节食减肥能引发很多疾病，降科学的减肥方法是在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，少吃零食甜食加工食品，多吃粗粮蔬菜和水果，多运动，每天坚持不低于60分钟的有氧运动和每周不低于2次的阻力运动，只要坚持，就会有效果。

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