指导意见：您的这种情况可能是由于长期低头或者是活动不当导致的颈部肌肉劳损，但是也不能排除颈椎疾病造成的疼痛。建议您到医院拍一个颈椎的x光片排除一下颈椎疾病。
单纯的颈部肌肉韧带劳损，可以通过休息局部热敷，按摩理疗，口服消炎止痛药物缓解症状。
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