我在3月29号做腰椎手术

病情分析：您好根据的描述，如果既往有腰椎间盘突出，并行手术治疗，一般术后需要严格卧床休息一月，根据复查结果逐渐下地活动，基本恢复也是需要半年到一年左右的。

指导意见：因此建议您目前已经术后三个月需要到医院复查看看，并根据复查情况下地活动，但是注意避免负重、避免搬重物。

以上是对“我在3月29号做腰椎手术”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！