可以吃海带，可以吃水果、核果、种子、豆类食物，这些都是比较好的，全麦等谷类是很好的一个选择，但也勿食用过多的面包，这点要重视。
除了应该多吃这些东西外，还要注意不能吃什么，这也是非常重要的，应该避免含咖啡因食品，避免食用咖啡、可乐、茶、巧克力这些东西。
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