你好：根据你的情况看，考虑你是软组织损伤，一般在软组织早期是不能热敷的，也就是说在损伤24小时以内，需要冷敷，而不是热敷处理。
你好：损伤24小时以后，可以按摩、热敷或者涂抹红花油促进肿胀的消散。你的情况如果已经超过了24小时，那么是可以热敷处理的。
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