你好，这个叶酸补充的最佳时间应该从备怀孕前3个月至整个孕早期（也就是怀孕以后最初3个月），但是限于网站规则我们不能提供具体剂量指导。
,建议你去当地医院妇产科就诊由医生查体和完善辅助检查后再指导叶酸具体服用剂量。
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