腰部位置有一个微微凸起的硬包

左边腰位置按下去很柔软，右边腰位置捏上去感觉有一个大的包，正常用手抚摸也感觉微微凸起，并且一直肿痛感,我长期坐在电脑前玩电脑，有时候侧躺，早上7-8点 一直到 凌晨12-1点!发现这个大概有1-2个月了想得到的帮助：左边腰位置按下去很柔软，右边腰位置捏上去感觉有一个大的包，正常用手抚摸也感觉微微凸起，并且一直肿痛感,我长期坐在电脑前玩电脑，有时候侧躺，早上7-8点 一直到 凌晨12-1点!发现这个大概有1-2个月了