躺着腰部不能翻身，否则痛

观察一下对下肢的肌力有没有影响，有没有麻木感，是否有排便的障碍等。建议先到骨科就诊行腰椎MRI检查，你这种情况好像是腰椎病，它可以引起腰腿疼痛，发麻等症状，可以腰椎CT检查确诊，确诊后应该注意休息，选择硬木板床休息，尽量多采取理疗，针灸，牵引等保守治疗办法，严重影响行走等功能可以考虑微创手术治疗。

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