冬天胃寒，现在胃胀，不觉得饿，便秘严重，曾有过胃炎

您好，便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯。您好，便秘治疗在于建立合理的饮食和生活习惯。养成定时排便的习惯，可晨起饮用凉开水促进排便，避免抑制便意；

平时多食用含纤维素多的食物和多饮水，避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。有报警症状时应进行相关检查。

对于部分慢性便秘者短时间的药物辅助治疗是必须的，有助于正常排便反射的重建