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抑郁症怎么调整

健康咨询描述：我这几天老是感觉心情不好，像是得了抑郁症，常常莫名的感到失落，什么都不想干，我也想调整，但就是控制不了自己一样，不知该怎么办好。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么调整？

提问时间：2021-09-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.

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