病情分析：腿部伸展运动锻炼你的大腿前面(四头肌)指导意见：坐在一个长凳子或者椅子上，膝盖弯曲成直角，双脚平放在地上。
用一个有弹性带子来增加你的阻力，把你的左腿向外伸开，注意不要锁住你的膝盖。然后慢慢的回到初始位置。左腿做8到12次为一组，然后换右腿做。
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