根据你现在的描述主要考虑是缺钙或是精神紧张导致的指导意见现在注意休息和营养，最好多吃水果和蔬菜，多晒太阳，根据你现在的情况可以服用高钙片进行治疗。
建议最好做微量元素检查进行确诊，同时保持良好的心态
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