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神经衰弱平时自己怎么调理？

我这段时间常常觉得没有精神，遇到事情脑子反应也是非常的迟钝，想事情也慢，注意力也不集中，在平时的生活中做事情也是丢三落四，不是忘了这事，就是忘了那事。晚上躺下一时半会也睡不着。想得到怎样的帮助：我想知道神经衰弱平时生活中自己怎么调理？

提问时间：2022-01-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好。神经衰弱患者睡觉前做些自我暗示，彻底放松身体各个部位，以此缓解一天的疲劳减轻失眠的症状。在饮食方面面合理搭配能帮助睡眠的食物如牛奶，鱼，鸡蛋，肉类，红枣，南瓜，西红柿百合及豆类食品。
生活中别太焦虑，多注意运动，注意作息时间规律就好了。

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