神经性失眠怎么办

造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；

晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。自治疗法一成药自疗法(1)安定2.5-5毫克睡前服(2)速可眠0.1-0.2克睡前服(适合不易入睡者(3)补中益气丸每次9克每日2-3次温水吞服.用于气虚乏力精神疲倦舌边齿印胃口差者(4)龙胆泻肝丸每次9克每日2-3次温水吞服.用于舌苔厚腻心烦易怒秀黄红者(5)礞石滚痰丸每次2克每日3次温水吞服.用于喜食油腻酒糖而引起的湿热内生舌苔厚黄大便硬结胸口闷胀梦多而梦景奇怪者(6)安神补心丸每次15粒每日3次温水吞服(7)养血安神糖浆每次1-2匙每日3次.二验方自疗法(1)黄精30克玉竹30克决明子9克川芎3克每日1帖分2次煎服(2)等量酸枣仁紫丹参研粉每次6克每日2次(下午晚上各一次)温水吞服(3)桑椹子(桑树果熟者佳)30克煎汤服.用于年老失眠而大便硬结者(4)鲜花生叶30克分2次煎服每日1帖。