怎样才能增加阴茎硬度

自己练习 嘿嘿 很有效的1搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热换右手掌搓后腰右肾区两手同时搓100---500次. 2捂睾丸：双手搓热分别捂住左右睾丸手冷后再次搓热捂住重复3-4次. 3捻精索：以拇指食指捻精索左右各200余次. 4搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动至少3--7分钟力度不宜过大以免疼痛但亦不宜过小过小则效果甚微.（从3分钟开始慢慢增加到7分钟）注：不得夹带阴茎.5敲睾丸：即用手指指腹从下向上敲击睾丸左右手分别敲击左右睾丸节奏宜稍快次数300-1000次.可换方向从多个角度敲击.（从300次开始慢慢增加到1000次） 6PC己 每天100----1000组第一个星期100一个星期以后每三天增加100.逐渐收紧PC肌坚持收紧5秒钟（直至一分钟时间越长越好）.然后放松PC肌5秒钟这样就完成了一个组练习.7热敷：每次做练习前抽出几分钟做热敷会对整个练习大有裨益.把热毛巾包在整个阴茎躯干上直到你感觉不到毛巾还有温度或者2-3分钟后.当你移开毛巾时阴茎应该是略带红色的. 自己练习 嘿嘿 很有效的1搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热换右手掌搓后腰右肾区两手同时搓100---500次. 2捂睾丸：双手搓热分别捂住左右睾丸手冷后再次搓热捂住重复3-4次. 3捻精索：以拇指食指捻精索左右各200余次. 4搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动至少3--7分钟力度不宜过大以免疼痛但亦不宜过小过小则效果甚微.（从3分钟开始慢慢增加到7分钟）注：不得夹带阴茎.5敲睾丸：即用手指指腹从下向上敲击睾丸左右手分别敲击左右睾丸节奏宜稍快次数300-1000次.可换方向从多个角度敲击.（从300次开始慢慢增加到1000次） 6PC己 每天100----1000组第一个星期100一个星期以后每三天增加100.逐渐收紧PC肌坚持收紧5秒钟（直至一分钟时间越长越好）.然后放松PC肌5秒钟这样就完成了一个组练习.7热敷：每次做练习前抽出几分钟做热敷会对整个练习大有裨益.把热毛巾包在整个阴茎躯干上直到你感觉不到毛巾还有温度或者2-3分钟后.当你移开毛巾时阴茎应该是略带红色的. 预后护理：自己练习 嘿嘿 很有效的1搓肾：左手掌搓后腰左肾区至发热换右手掌搓后腰右肾区两手同时搓100---500次. 2捂睾丸：双手搓热分别捂住左右睾丸手冷后再次搓热捂住重复3-4次. 3捻精索：以拇指食指捻精索左右各200余次. 4搓睾丸：两手掌夹住睾丸来回搓动至少3--7分钟力度不宜过大以免疼痛但亦不宜过小过小则效果甚微.（从3分钟开始慢慢增加到7分钟）注：不得夹带阴茎.5敲睾丸：即用手指指腹从下向上敲击睾丸左右手分别敲击左右睾丸节奏宜稍快次数300-1000次.可换方向从多个角度敲击.（从300次开始慢慢增加到1000次） 6PC己 每天100----1000组第一个星期100一个星期以后每三天增加100.逐渐收紧PC肌坚持收紧5秒钟（直至一分钟时间越长越好）.然后放松PC肌5秒钟这样就完成了一个组练习.7热敷：每次做练习前抽出几分钟做热敷会对整个练习大有裨益.把热毛巾包在整个阴茎躯干上直到你感觉不到毛巾还有温度或者2-3分钟后.当你移开毛巾时阴茎应该是略带红色的。