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一天做多少个仰卧起坐

仰卧起坐一天做多少个合理,怎么做能更好、更快的炼出腹肌，一天做多少个仰卧起坐呢想得到怎样的帮助：一天做多少个仰卧起坐

提问时间：2020-12-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

要长期坚持做.每天做多少要根据每个人的情况,一般是刚开始做八到十组,每组十到十二个,每做完一组要休息几秒钟,如果做完感觉不够可以加.做到腹部热,而且有发紧的感觉就行了,再多就有影响了.

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