吃什么能缓解更年期综合症失眠？

失眠者往往有心烦、多梦、畏光、怕声、在白天容易头晕、乏力、精神不振、记忆力衰退等症状。中医认为，除生理因素外，失眠也与情绪变化有关，换言之，它可随着情绪的变化而减轻或加重。

不如中老年后失眠的状况会更加严重，特别是更年期后容易引起失眠，而失眠又会加重更年期综合症的症状中医治疗失眠可有药方，针灸，理疗等多种方法，平时少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。

同时也要少喝酒。晚饭吃些小米。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。可以改善失眠的症状。另外中成药六味地黄丸可以缓解更年期综合症，可以适当服用