中午睡不着,睡觉质量低下

你好！考虑和你的生活习惯有关系，不用太担心，通过调理会好的，首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定的状态,注意调节自己的情绪及饮食情况，晚上临睡前不要喝咖啡浓茶等提神的饮食物。

同时配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发。平时多锻炼身体。

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