高血压病人在不吃药血压正常的情况下还需要

您好，如果不吃药，可以改变习惯，建议参加小运动量的体育锻炼。饮食清淡，有利于自疗的食物有：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。

建议少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。忌烟酒、咖啡、浓茶。少吃盐，每日最好不超过5克。

宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。