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得了便秘要注意什么

最近断断续续，大便不正常，偏硬，有时几天才拉，没规律，便秘要注意什么呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

饮食要清淡一点，禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜，水果，等食物。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等。

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