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患者提问

怎样锻炼使骨骼变大

本人男19周岁感觉肩膀不够宽想咨询怎样锻炼能把骨架变大让肩膀变宽
提问时间:2020-03-26
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于乳房前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并反复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。

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