你好，看着你说的这种情况，和你描述的症状。考虑你是有情谊的心理障碍。精神恐惧和时间强迫症儿。建议你去看心理医生。
平时要锻炼自己，放松心情，避免紧张，保持乐观的心态。适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。克服自己这个不良习惯。
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