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小腿肚比较粗怎么减

我性别女，26岁，我的小腿肚比较粗，形成了肌肉，用过了好多方法都不行，都减不下来，想穿个美美的裙子都不好意思，该怎么办啊？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

经常运动，肌肉的质量会越来越好，不会成为死肌肉的，应该坚持跑步，循序渐进，持之以恒，一定能够塑造出健美的小腿。平时饮食营养均衡，多吃蔬菜水果和粗粮，补充优质蛋白质，多与人沟通倾诉，缓解压力，保持心态乐观，有规律的生活。

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