病情分析：您好，这种情况下可以试着手淫来缓解这种痛苦。指导意见：手淫是一种自我释放的方式，适当的话有助于缓解这种“相思之苦，但要注意卫生，不可过度频繁，过度会对身体造成伤害。
平时可以多看看书、看看电影，多跟朋友们在一起，这样可以转移注意力。祝您健康
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