问患者提问

治失眠吃什么水果

我这平时熬夜熬多了，现在一到晚上就睡不着，失眠很严重，那么治失眠吃什么水果呢？

提问时间：2020-02-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

通过合理的膳食是对治疗失眠有一定的辅助效果，这里可以可以吃一些维生素含量高的香蕉或者是苹果等等，但是一定不要临睡前吃，除此之外可以喝白开水或淡茶，也可以喝些纯牛奶，睡前不宜吃得过饱。

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