想问下各位含钙高的食物有哪些？

问题分析：成人每日钙摄入量为400mg，饮食不合理会导致缺钙。钙制剂的吸收需要维生素D促进，除了食用含钙食品，还应当补充维生素D,或经常晒太阳。

意见建议：含钙高的食物有牛奶、酸奶、河虾、虾皮、海带、花生米，另外蔬菜类有雪里红、油菜苔、豆腐干、北豆腐、黄豆、芝麻酱等等。