你好，你的情况属于气虚的表现。吃些补气固表的中成药黄芪精口服液，补中益气丸。宜吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物如各种营养粥，山药，瘦肉等。
忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。
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