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跳绳30分钟后要压腿多长时间才能使腿部美

提问时间：2020-05-17

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

大腿负重做下蹲！每次35组，每组815次，负重的量以自身条件为准反复练习，大腿能紧，有线条！小腿负重踮脚每次35组，每组815次，负重的量以自身条件为准指导意见希望给你帮到你只要坚持就一定有效果祝你越来越美丽

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