如何增加锌和铁这两种微量元素

病情分析：你好。孕期如果饮食不良或者食物的择取不当的话容易导致铁的缺乏。铁是组成红细胞的重要元素之一，所以，孕期要注意铁元素的摄入。

多吃一些含铁质丰富的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等指导意见：平时可以多吃些含铁的食物如鸡蛋黄、猪肝、猪血、鸭血、红枣、黑木耳等，水果方面可以多吃些樱桃、李子、杏仁、菠萝等。