打球扭到脚

病情分析：你好，您的情况属于脚扭伤。指导意见：1扭到后立刻抬高伤脚，要比心脏位置高才行。这样减弱脚的血液流动，减轻因毛细血管破裂渗透出的组织液和血液造成的肿胀。

224小时内可以冷敷，千万不能热敷。趁脚还没肿太大赶紧冷敷，冷敷得越快越好，一般敷20来分钟就可以了。没冰块就买冰糕，没冰糕只能冲凉水了。

3看自己情况严重不严重，不怎么严重不用去医院，一般都是软组织挫伤。24小时以后就可以热敷了。时间没有特定，自己灵活掌握。