可能与长期劳累过度，作息时间不规律，经常熬夜，或者过食辛辣刺激之品等因素有关系的。首先要注意休息，要有足够的睡眠，避免劳累过度；
合理饮食，饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，忌食辛辣之品；可以用枸杞子泡水服用。平时还要注意身体，多进行一些运动。
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