便秘5年了，都是靠开赛露解决

您好，便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题。没有特效办法。一定要禁烟，酒，辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。

口服鲜竹沥有作用。另外可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。每日至少喝8杯水，尤其在食用高纤维食品时，更应注意保证饮水；

多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量。