昨天跑步，没有做热身直接跑

病情分析：你的这种情况属于运动时没有进行热身，突然剧烈活动引起的膝关节局部软组织损伤，你现在最好进行局部按摩热敷烤电针灸治疗口服一些活血化瘀止疼药对症处理。

指导意见：你的这种情况属于运动时没有进行热身，突然剧烈活动引起的膝关节局部软组织损伤，你现在最好进行局部按摩热敷烤电针灸治疗口服一些活血化瘀止疼药对症处理。